L-теанин 200 мг 100 капсул

L-теанин в капсулах — назначение

L-теанин — это аминокислота, которая содержится в зеленом чае. Именно благодаря наличию теанина зеленый чай, в котором содержится кофеина больше чем в кофе, обладает успокаивающими и транквилизаторными эффектами при одновременном повышении бдительности. Теанин был обнаружен в чае японскими учеными в 1949 году. Хотя чай является наиболее распространенным диетическим источником L-теанина, это соединение также содержится в некоторых видах грибов. Считается, что в пищевых продуктах, особенно в зеленом чае, L-теанин является источником умами — пикантного бульонного вкуса.

Добавка с L-теанином в капсулах предназначена для приема вовнутрь с целью:

• Усилить когнитивные возможности мозга и бдительность;
• Снизить негативные эффекты от кофе, при этом повысить скорость мыслительных процессов в мозгу и способность к обучению;
• Уменьшить проявление стресса и сопровождающего его чувства тревоги;
• Улучшить качество сна;
• Уменьшить негативные проявления инсульта;
• Более глубокой медитации и погружение в альфа-состояние, которое еще называют «бодрствующее расслабление».

Аминокислота L-теанин — свойства

У этой уникальной аминокислоты множество полезных эффектов для всего организма и в особенности мозга. Это единственная добавка, которую использует в сочетании с кофеином армия США. И надо сказать, что многие эффекты имеют не только эмперическое подтверждение, но и подтверждаются множеством РКИ. Исследования, проведенные за последние годы, выявили захватывающие дополнительные свойства этого питательного вещества, наиболее известного своими успокаивающими и транквилизаторными эффектами, при одновременном повышении бдительности:

• Стресс и тревога — в исследованиях на людях было показано, что L-теанин умеренно улучшает бдительность и внимание, оказывая при этом свои эффекты снижения беспокойства. L-теанин в значительной степени снимает беспокойство, потому что он очень похож на химическое вещество глутамат, передающее возбуждающие сигналы мозгу. Однако, в то время как глутамат является наиболее важным возбуждающим нейротрансмиттером мозга, L-теанин связывается с теми же рецепторами клеток мозга и блокирует в них воздействие глутамата. Это торможение гиперактивности мозга имеет успокаивающий и расслабляющий эффект, при котором тревога исчезает.
• В дополнение к блокированию возбуждающих стимулов на рецепторах глутамата в головном мозге, L-теанин также стимулирует выработку тормозного, расслабляющего нейромедиатора ГАМК, усиливая его успокаивающее и расслаюляющее действия. Однако, в отличие от отпускаемых по рецепту успокаивающих препаратов, которые имитируют эффекты ГАМК, L-теанин оказывает успокаивающее действие, не вызывая сонливости и не нарушая двигательного поведения;
• Повышение давления — исследования показали, что L-теанин обладает способностью предотвращать резкое повышение давления, которое обычно сопровождает любой стресс. Причина, по которой это так важно, заключается в том, что многие люди имеют нормальные показатели артериального давления в состоянии покоя, которые подскакивают до опасно высоких уровней в стрессовых ситуациях;
• Негативные эффекты кофеина — согласно нескольким исследованиям добавление теанина к кофеину противодействует влиянию кофеина на кровяное давление, и существенно снижало нервозность. При этом бдительность или другие аспекты настроения повышались, как например способность к обучению и решению задач — было отмечено уменьшение общего времени реакции на задачу визуального зондирования;
• Внимание, концентрация, память и обучение — в условиях стресса организм увеличивает выработку определенных гормонов, в том числе кортизола и кортикостерона. Эти гормональные изменения подавляют некоторую активность мозга, включая формирование памяти и пространственное обучение. L-теанин помогает снизить уровень гормона стресса кортикостерона и избежать помех в памяти и в обучении. Также исследования показывают, что L-теанин может увеличить продолжительность концентрации внимания и уменьшить время реакции у людей, склонных к тревоге. Это может помочь повысить точность — одно исследование показывает, что прием L-теанина снижает количество ошибок, сделанных в тесте на внимание;
• Защита клеток мозга при стрессе — избыточная глутаматная стимуляция клеток головного мозга (экзитотоксичность) является фактором развития длительных нейродегенеративных заболеваний, инсульта и шизофрении. Таким образом, способность L-теанина блокировать глутамат делает его перспективным для нейропротекции и профилактики в этих областях;
• Последствия инсульта — инсульт является результатом внезапной закупорки крови (ишемии) в части мозга, что приводит к сильным химическим стрессам, крайней экзайтотоксичности и возможной гибели клеток головного мозга. Последние исследования показывают, что L-теанин обладает свойствами, которые могут помочь как предотвратить инсульты, так и смягчить ущерб, причиненный в случае их возникновения. Также L-теанин защищает организм от повреждения реперфузии или восполнения крови, которое происходит после резкой остановки кровообращения во время инсульта. 24
• Это ишемически-реперфузионное повреждение приводит к массивному высвобождению глутамата и вызывает смертельную экзайтотоксичность. Исследования на животных показывают, что введение L-теанина в течение 12 часов после индуцированного инсульта защищает клетки головного мозга и уменьшает размер поврежденных участков головного мозга. Даже лечение через 24 часа после инсульта улучшает неврологический статус;
• Улучшение качества сна — обладая способностью усиливать расслабление и снижать стресс, L-теанин может помочь хорошему сну несколькими способами:
  • L-теанин может помочь людям быстрее и легче заснуть перед сном, благодаря эффекту релаксации, который он обеспечивает;
  • Исследования также показывают, что L-теанин может улучшить качество сна, не действуя как успокаивающее средство, а снижая беспокойство и способствуя расслаблению;
  • Есть доказательства того, что L-теанин может помочь улучшить качество сна у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В исследовании изучалось влияние теанина на сон мальчиков в возрасте 8–12 лет, и было обнаружено, что добавка работает безопасно и эффективно, улучшая качество их сна, помогая им спать более крепко;
• Шизофрения — в одном исследовании с участием 40 пациентов с шизофренией испытуемым давали плацебо или 400 мг L-теанина вместе с их обычными лекарствами в течение восьми недель. У пациентов, принимавших добавки, наблюдалось значительное снижение тревожности и общих симптомов этой психопатологии.

Рекомендации по применению

1. Принимать по 1 капсуле 1–2 раза в день;
2. Для улучшения сна принимать по 1–2 капсулы за 30–40 минут перед сном;
3. Для усиления когнитивных способностей, внимания и способности к обучению принимать 1 капсулу теанина вместе с чашекой черного кофе.

Помните! Если вы принимаете лекарства или другие добавки, перед началом приёма этой пищевой добавки посоветуйтесь с врачом.

Предупреждение

• После открытия упаковки хранить в прохладном сухом месте;
• Не является лекарством;
• Беречь в недоступном для детей месте.

Купить L-теанин в капсулах по 200 мг вы всегда можете в нашем интернет-магазине от производителя с доставкой транспортной компанией в любую точку Украины.

L-теанин — это бодрствующее расслабление, на фоне повышения внимания и высоких мыслительных способностей — ТМ Cocos nutrition