Витаминный В-комплекс 665 мг 110 капсул

Комплекс витаминов группы В — назначение

К группе витаминов В относится витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В10, В12, В13 и В15. Все они отвечают за выработку энергии из пищевых углеводов, белков и жиров. Важно то, что в природе они существуют не по отдельности, а вместе. Причем за исключением экзотических витаминов, которые существуют в природе в виде соединений, как например холин (В4) и инозитол (В8) в природе существуют в виде лецитина, основными считаются В1,В2, В3, В5, В6, В9, В12, так как отсутствие хотябы одного из них влияет на энергетический обмен иснижает активность всех других витаминов этой группы.

Главное условие эффективности всех витаминов группы В — это поступление их в органзм всех вместе в виде комплекса!

Именно поэтому данные витамины рекомендовано принимать всегда в виде комплексов, которые могут иметь оптимальный или расширенный варианты.

Ранее хлеб и каши готовили из цельнозерновой муки, где содержится весь комплекс витаминов В. Зерно было основой питания. С 1862 г. начали очищать зерно, до этого рафинированных продуктов не было. Сахара и конфет было мало, их заменителем была черная патока, богатая витамином С.

Также не маловажным является то, что прежний образ жизни и физический труд требовали большего количества калорий. Сейчас потребность в калориях меньше. Для сравнения:

1. Ранее мужчинам было необходимо 6000 ккал, женщинам — 4500 ккал;
2. Сейчас мужчинам необходимо 2800 ккал, женщинам — 2000 ккал.

Это означает, что теперь мы едим меньше, чем наши предки, поэтому получаем и витаминов меньше.

Именно с этим связан практически поголовный дефицит многих людей в витаминах группы В. Данный комплекс предназначен для обогащения обычного рациона питания обычных людей (женщины и мужчины) и спортсменов основым пулом витаминов группы В, с целю устранения или предотвращения их дефицита.

Признаки дефицита витаминов В

Самым точным показателем наличия или отсутствия дефицита витаминов группы В является анализ крови или мочи. Однако есть ряд простых признаков, которые могут говорить о возможном дефиците этих витаминов, чтобы сделать анализ или начать принимать поливитаминные комплексы:

1. Диванный образ жизни — взрослые считают привычным состояние хронической усталости, им трудно определить дефицит витаминов. Они становятся слабыми, им не хочется работать и вообще двигаться. Сонные и неадекватные, они, вместо того чтобы добавить витамины В, просто ложатся на диван. В покое потребность в витаминах уменьшается, и им становится лучше. У детей дефицит проявляется задержкой роста и развития;
2. Язык — при дефиците витаминов группы В вкусовые сосочки на кончике и по краям языка сначала расширенные, потом исчезают, и эта часть языка становится, как полированная. В глубине языка сосочки похожи на шляпки грибов — плоские и увеличенные. При нарастании дефицита они исчезают. Если это продолжается долго, наступает атрофия вкусовых сосочков, человек утрачивает возможность воспринимать вкус пищи, а его язык становится географическим. Цвет языка тоже может быть разным в зависимости от того, какго витамина группы В не хватает. Но помните — это должен исследовать врач;
3. Реакция ЖКТ — у 60% людей с выраженными изменениями языка в ЖКТ не вырабатывается достаточное количество соляной кислоты и ферментов. Если при добавлении продуктов с содержанием витаминов группы В возникает газообразование, значит, дефицит этих витаминов точно есть.

Потребности в витаминах группы В

Витамины В являются водорастворимыми и не удерживаются в организме, они выводятся, кроме витамина В12 и фоливой кислоты, которые могут запасаться. В организме есть депо, где витамины накапливаются и тратятся по мере надобности:

• В12 — за счет депо может обеспечить здорового человека на 3–5 лет;
• В2 и В6 — могут поступать из депо в течении 2–6 недель;
• В1 — его запасов хватает на 4–10 суток.

Надо, ради справедливости, заметить, что эти сроки корректны при условии полного заполнения организма. Организм часто теряет способность делать запасы. Тогда необходимо постоянное потребление суточной дозы, но достичь на практике этого сложно.

У каждого человека своя потребность в питательных веществах, поэтому все нормы довольно условны:

• При беременности повышается потребностьв В9, В6 и Е;
• При стрессе необходимо увеличить потребление В5 и других витаминов В;
• Также потребность в витаминах коррелирует напрямую от массы тела — чем меньше масса, тем меньше потребность. И наоборот. При этом надо учитывать, что жировые отложения на это не влияют, так как их клетки не требуют дополнительного питания;
• Кто потребляет много сладкого, у того увеличивается потребность в витамине В1;
• У любителей жирной пищи, повышается потребность в инозитоле (В8) и в холине (В4), или в их производном — лецитине;
• У спортсменов, при недосыпании и стрессе увеличивается потребность во всех витаминах группы В;
• При употреблении большого количества жидкости (вода, чай и др.) и алкоголя возрастает потребность в витаминах В и С;
• Те кто любит кофе должны учитывать то, что кофе ускоряет кровоток и, поэтому, с мочей выводится больше водорастворимых витаминов группы В, поэтому возникает дефицит даже при нормальном питании.

Важно! Есть 4 хороших естественных источника витаминов В — дрожжи, печень, зародыши пшеницы и отруби

Витаминный В комплекс — свойства

Витамины группы В — это как оркестр, где каждый инструмент сам по себе очень важен и вносит в общее звучание особый свой вклад, но без всех остальных интсрументов его звучание соло может быть не совсем мелодичным.

Тиамин (В1)

Витамин В1 — это энергия мозга. На плите и в духовке теряется 50% тиамина, содержащегося в пище. В рафинированных продуктах его почти нет.

Сердце больше других органов страдает от алкогольной кардиомиопатии, вызваной дефицитом тиамина. Также при дефиците тиамина нарушается функция мозга. В1 повышает способность к обучению у детей, улучшает их поведение и концентрацию внимания.

Помогая сохранению здоровых нервов, тиамин может уменьшить онемение и покалывание в кистях рук и в стопах ног.

Тиамин улучшает эмоциональное состояние, настроение и память при болезни Альцгеймера. Уменьшает боль при невралгических заболеваниях.

Важно! Тиамин разрушается алкоголем. Тот, кто употребляет мало жиров, нуждается в большем количестве В1. Витамин С защищает его от преждевременного разрушения. Если вы пьете много кофе (без кофеина или обычный) вам может потребоваться увеличение дозы В1. Эти напитки истощают его запасы.

Рибофлавин (В2)

В2 — это антиоксидант, источник энергии и командный игрок. Одно из важнейших свойств рибофлавинат — ускорять процесс превращения в организме витамина В6 в активную форму. Вторая его функция — регенерация (восстановление) одного из найважнейшихантиоксидантов глутатиона. Рибофлавин и глутатион тесно связаны между собой, по уровню В2 можно определить и содержание глутатиона в организме.

Рибофлавин защищает многие ткани организма, особенно хрусталик глаза. Поэтому он предупреждает развитие катаркаты и уменьшает повреждение клеток при инфаркте и инсульте.

Рибофлавин необходим для поддержания и восстановления тканей. Организму требуются дополнительные его количества для ускорения заживления ран после операций, ожогов и других повреждений. Также доказана способность В2 помогать в борье с различными поражениями кожи, включая розовые угри, при которых у многих взрослых бывают приливы крови лицу и образуются кожные пустулы.

Важно! Известны признаки определения недостатка рибофлавина в организме по наличию трещин в углу рта и ухудшению адаптации глаз к темноете или к яркому свету. Тот, кто злоупотребляет углеводами (сладкое и мучное) будет иметь дефицит витамина В2.

Ниакотинамид и ниацин (В3)

Этот витамин также известный как витамин РР (от Предупреждает Пелагру).

В3 восстанавливает психическое здоровье. Если из рациона убрать ниацин, то люди из смелых, решительных и активных превращаются в робких, боязливых, заторможенных, угрюмых и рассеяных.

В3 понижает уровень холестерина и улучшает кровообращение. Этот витамин — самое эффективное средство нормализации уровня холестерина в крови. Он также учавствует более чем в 50 химических реакциях, в процессе которых жировые запасы превращаются в энергию.

Важно! Об умеренном дефиците В3 можно судить по наличию неприятного запаха изо рта и появлению стоматита. Человек возбужден, раздражителен и плохо спит. Нарушается работа ЖКТ и появляется тяжелая деарея. Много этого витамина в дрожжах, в печени, в пшеничных зародышах и др.

Пантотеновая кислота (В5)

Этот витамин борется с холестерином успешнее лекарств! Пантотеновая кислота необходима для секреции противовоспалительных гормонов надпочечников. Она необходима организму для осуществления нормальной связи между головным мозгом и остальными отделами нервной системы и для выработки гормона стресса.

Однако самая важная роль пантотеновой кислоты в организме — это образование из нее коэнзима, А (КоА). Коэнзим, А имеет значение в организме, не меньшее, а может даже и большее, чем АТФ! Ни одна реакция в живом организме не может пройти без его участия.

В витамине В5 нуждается каждая клетка в организме, без него не сжигается ни сахар, ни жир, а значит. не вырабатывается энергия. Дефицит пантотеновой кислоты — основная причина хронических аллергических заболеваний. Она нужна для синтеза 30 гормонов надпочечников, в том числе половых.

Важно! В5 разрушается при нагревании и при действии алкоголя. Для его усвоения нужна здоровая кишечная микрофлора, фоливая кислота и биотин. В5 содержится в печени, дрожжах, пшеничных зародышах, отрубях, в злаках и зеленых овощах.

Пиридоксин (В6)

Витамин В6 — самый незаменимый витамин из группы В. Он жизненно необходим для гормонального баланса женского организма, профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, укрепления иммунитета и лечения артрита. Пиридоксин применяется чаще других, так как он учавствутет во многих биохимических реакциях для поддержания жизни организма:

• Сердце — пиридоксин полезен для этого органа тем, что легко и быстро нейтрализует гомоцистеин — аминокислоту, повышенный уровень которой говорит о риске инфаркта и инсульта. Дефицит В6 приводит к увеличению свертываемости крови. Обладая мочегонным эффектом он снижает давление;
• Иммунитет — при дефиците пиридоксина уменьшается численность Т-клеток, количество которых говорит об уровне функционирования иммунной системы;
• Профилактика рака у женщин — пиридоксин учавствует в превращении эстрадиола в эстриол, наименее канцирогенную форму этого гормона, что уменьшает у женщин риск онкозаболеваний. В6 применяется для лечения фибримиом и мастопатии;
• Мигрень — пиридоксин эффективно уменьшает проявление мигреней, так как дейсствует как успокаивающее средство у людей сповышенной возбудимостьюи бессоницей;
• Беременность — В6 предотвращает приступы тошноты во время беременности и морской болезни. При беременности потребность в В6 возрастает;
• Глаза — В6 применяется для лечения паталогий сетчатки, зрительного нерва и воспалительных заболеваний глаз;
• Почки — В6 вместе с магнием уменьшает образование оксалатов при мочекаменной болезни;
• Зубы — В6 предотвращает разрушение эмали и дентина;
• Обмен веществ — пиридоксин активизирует абсорбцию аминокислот в кишечнике, их проникновение из кровеносного русла в клетки и реабсорбцию в почках;
• Печень — под влиянием перидоксина улучшается внешнесекреторная (повышается выделение желчи), углеводная, белковая и дизинтоксикационная функции печени;
• ПМС — В6 обладает свойствами мягкого диуретика, поэтому уменьшает задержку жидкости и многие другие проявления предменструального синдрома. Возможно этот положительный эффект связан с участием В6в удалении из организма избытка эстрогенов.

Важно! Прием всей группы витаминов В в сочетании с магнием — это основное правило, которое позволяет добиться обоюдного синергизма этих нутриентов. Разрушается пиридоксин при варке в кислой и щелочной среде, а также от воздействия света. Содержится он в отрубях, неактивных дрожжах, пшеничных зародышах, фасоли, некторых видах рыб и овощей.

Фолиевая кислота (В9)

Фолиевая кислота — именно с ее нехваткой связан витаминный дефицит № 1. Этот витамин на 10% сокращает смертность от инфаркта и предотвращает возникновение 75% врожденных уродств, серьезных дефектов спинного и головного мозга.

Самый большой дефицит в нашем организме — это фолиевая кислота!

Женщины должны знать, что их организм требует постоянного приема фолиевой кислоты не только при беременности, но и весь детородный период жизни:

• Фолиевая кислота необходима для деления всех клетокорганизма, а также для синтеза РНК и ДНК, которые передают наследственную информацию;
• Гомоцистеин — белок крови, с высоким уровнем которого связывают риск сердечно-сосудистых заболеваний, можно нейтрализовать приемом фолиевой кислоты совместно с витаминами В6, В12 и биотином;
• Фолиевая кислота необходима для нормального воспроизведения клеток кишечника;
• Спиномозговая жидкость содержит большое количество фолиевой кислоты, она также необходима головному мозгу. Доказано, что при понижении ее содержания в организме развивается старческое слабоумие и депрессия;
• Фоливая кислота отвечает за эмоциональное равновесие;
• Эффективна при угревой сыпи и многих других кожных заболеваний;
• При псориазе обнаруживается дефицит фолиевой кислоты;
• В9 эффективен при гинекологических расстройствах, а также для предотвращения развития паталогий в кишечнике;
• Фолиевая кислота используется организмом непрерывно учавствуя в процессе формирования клеток крови.

Важно! Для лучшего усвоения фолиевой кислоты нужно поддерживать микрофлору кишечника, поэтому полезными будут пробиотики и пребиотики. В9 разрушается на свету. 90% его разрушается при термической оьработке.

Цианокобаламин (В12)

В12 — это иньекия энергичности. Цианокобаламин необходим для размножения клеток и особенно важен для формирования эритроцитов. Он сохраняет защитную оболочку нервов (миелин), учавствует в переводе пищи в энергию и играет существенную роль в образовании ДНК и РНК — генетического материала клеток.

От количества В12 зависит эмоциональная и когнетивная (познавательная) функции мозга.

Цианокобаламин вместе с В6 и фолиевой кислотой образует «витаминное трио», которое учавствует в нейтрализации аминокислоты гомоцистеина!

Кобаламин помогает при бессонице, лечении астмы и аллергии, головокружении при гипотонии, нарушении слуха, бесплодии, предраке.

Витамин В12 производится полезными бактериями кишечника, но нет гарантии его полного усвоения. Поэтому в группе риска по его дефициту:

• Вегеторианцы;
• Пожилые люди;
• Курильщики;
• Больные СПИДом.

Потребность в В12 повышается при беременности, так как дефицит угрожает ребенку невралгическими проблемами. Также дефицит возникает у каждого третьего перенесшего операцию на желудке.

• Первые признаки дефицита кобаламина — повреждения слизистой (язвы, нарывы и др.) в полости рта и языка, нервозность, нарушение менструального цикла, неприятный запах изо рта, боли в спине и изменение походки;
• Признаки запущенного дефицита — далее появляются постоянная усталость, замедленное мышление, ухудшение памяти, онемение или жжение в стопах. У вегетарианцев дефицит протекает острее.

Важно! Кобаламин встречается только в продуктах животного происхождения — в молоке, сыре, яйцах, мясе и др. Самый богатый источник — это печень. Очень важен балан В12 и фолиевой кислоты. Они всегда должны приниматься вместе!

Рекомендации по применению

1. Принимать по 1 капсуле 1 раз в день после еды;
2. Кратковременно при высоких физических нагрузках, спортсмены могут иногда принимать по 1 капсуле 2 раза в день, но такие курсы должны быть краткосрочными — 1–2 дня.

Купить витамины группы В вы всегда можете в нашем интернет-магазине от производителя с доставкой транспортной компанией в любую точку Украины.

Помните! Если вы принимаете лекарства или другие добавки, перед началом приёма этой пищевой добавки посоветуйтесь с врачом.

Предупреждение

• После открытия упаковки хранить в прохладном сухом месте;
• Не является лекарством;
• Беречь в недоступном для детей месте.

Витаминный В комплекс — эффективная формула с эффективными дозировками, ведь главное условие эффективности витаминов В — это прием их в комплексе — ТМ Cocos nutrition