Пяточки как у младенца — уход за ногами летом

Уход за пятками летом — когда начинать

Красивые и ухоженные ступни ног признак ухоженности и высокой самооценки любого человека, будь то женщина или мужчина. Но особенно это актуально в летний период, когда женщины переходят на ношение открытой обуви. И тут происходят неприятные метаморфозы: ещё вчера мягкие пятки вдруг становятся шершавыми и мозолистыми, появляются натоптыши, а вслед за ними и трещины. Как это всё развивается и о причинах возникновения трещин я рассказывал в статье «Почему трескаются пятки», поэтому сейчас только тезисно напомню последовательность событий:

• переход на открытую обувь➔кожа ступней теряет влагу и сохнет➔нарушается работа ферментов, отвечающих за своевременную десквамацию➔происходит накопление ороговевших масс из неотшелушенных корнеоцитов➔роговой слой утолщается и появляются натоптыши➔достигается критическая толщина мозолистых наслоений➔во время гигиенических процедур или от попадания ступней в воду происходит неравномерное набухание кератина по глубине, и возникает градиент растяжения рогового слоя➔появляется трещина.

Однако, если с переходом на открытую обувь придерживаться правил летнего ухода, то такого сценария можно избежать. И на самом деле для этого требуется совсем не много времени и усилий, главное — здесь не лениться и регулярность. Но, с другой стороны, на что не пойдёшь во имя красоты и пятки тут не исключение. Вот почему наличие шершавых пяток и трещин на ступнях признак низкой самооценки и отсутствия желания за собой ухаживать. Ведь желание нравиться окружающим для женщины в её природе, и оно намного сильнее, чем подлая лень!!!

Вывод простой — как только переходите на открытую обувь, тут же надо начинать больше уделять внимания уходу за пятками.

Правильный уход за ногами — теория

И для понимания принципов ухода давайте разберёмся с двумя вопросами:

1. В каких условиях кожа ступней находится в летний период;
2. Что необходимо делать для того, чтобы кожа на ступнях была всегда нежной и гладкой.

Микроклимат на ступнях

Как только женщина переходит на открытую обувь, то её ноги более 12-ти часов становятся открытыми. А это означает, что кожа ступней начинает усиленно терять влагу, а поверхность её защелачиваться. Это, в свою очередь, приводит к нарушению «микроклимата» и влажность рогового слоя уменьшается, РН поднимается чуть-чуть вверх, и из-за этого снижается активность ферментов в роговом слое, отвечающих за своевременное отшелушивание верхних роговых чешуек. Роговые чешуйки начинают накапливаться, образуя, таким образом, мозолистые наслоения и утолщения рогового слоя на подошвах.

Уход за стопами и пятками

Выводы напрашиваются сами по себе. Их всего два:

1. Надо обеспечить оптимальные условия для работы ферментов кожи и, соответственно, для своевременного отшелушивания «отработавших» роговых чешуек — это влажность рогового слоя ~10–12% и РН 4–5;
2. Учитывая, что 12 часов условия были неидеальными, значит, процесс десквамации идёт не постоянно и с запозданием. И тогда надо как-то отшелушивание верхних слоев подстегнуть и ускорить. Так сказать, чтобы наверстать упущенное.

На самом деле в том что на оголённой ноге при хождении образуется мозолистый слой — это очень даже физиологично, так как он защищает ногу от повреждений и проколов. Мне трудно представить Амазонку, с нежными и мягкими ступнями, которая рассекает по каменистым склонам и по травянистым степям)).

Уход за ступнями летом — от теории к практике

Микроклимат на ступнях — всё что надо для мягкой кожи

На самом деле поддерживать пятки в нормальном состоянии совсем несложно и, главное, недорого. Конечно, если посещать еженедельно салон педикюра, то тогда тоже несложно, но уже дороже. И потом всё равно для поддержания пяток в мягком состоянии постоянно, им потребуется дополнительный уход, даже при посещении мастера по педикюру.

Для того, чтобы кожа на ступнях и на пятках была всегда мягкой необходимо:

• Запастись одной-двумя парами носков;
• Приобрести крем для пяток с мочевиной 40%;
• Любой обычный плотный крем для рук, для ступней или в крайнем случае для тела.

Схема несложная, и главное тут — регулярность:

1. После того как вернулись вечером домой, принимаете душ или моете ноги тёплой водой;
2. Вытираете их насухо;
3. Наносите на ступни крем с мочевиной толстым слоем;
4. Сразу же аккуратно надеваете сверху носки;
5. Часа через два, если хочется, носки можно снять;
6. Перед сном небольшое количество крема для ступней или для рук втираем в кожу ступней, и ложимся спать.

В принципе всё. Утром после душа небольшое количество крема для ног или для рук втираете опять в ступни. Если перед выходом на улицу крем не успел полностью впитаться, протираете кожу ступней бумажной салфеткой.

При соблюдении этих правил, вам надо будет периодически чистить ноги специальной пилочкой для пяток после душа или после приёма ванной. Сильно тереть не придётся, буквально пару движений и ваши пяточки как у младенца.

Пилочка для пяток — нюансы использования

Многие замечали, что когда снимут пилочкой для ног ороговевшие части кожи на ступнях, то уже буквально через пару часов мозолистость пяток восстанавливается, и они снова перестают радовать вас своим видом. Всё это из-за того, что когда вы чистите пилочкой пятки, вы снимаете самую верхнюю и самую сухую часть рогового слоя ступней, и оголяете нижележащие слои, которые также принадлежат роговому слою, но более увлажнены. В большинстве случаев, когда кожа на ступнях утолщённая и мозолистая, то даже внутренние части рогового слоя уже лишены своих бислоев защищающих кожу от потери влаги. И как только эта часть эпидермиса оказывается открытой внешней среде, она тут же начинает сохнуть, сжиматься в объёмах и превращаться в сухую кератиновую массу, которую многие знают как натоптыши. Поэтому каждый раз когда приводите ступни в порядок при помощи пилочки надо придерживаться такой схемы:

• После съёма части кожи пилочкой ступни хорошо вытираем полотенцем;
• Наносим увлажняющий крем для ступней или крем для рук;
• Даём крему чуть-чуть впитаться и затем втираем его в кожу ног. 

В дальнейшем используем комбинацию крема с мочевиной и увлажняющим кремом для ступней или для рук. Первый поддерживает десквамацию на физиологическом уровне (и даже выше), и помогает проникновению липидов из второго крема, который восстанавливает утраченные бислои и защищает кожу ступней от высыхания.

Чуть-чуть о принципах действия

Если наносить крем и ждать, когда он впитается, он, конечно, будет работать, но не так хорошо, чем когда ступни находятся в носках и влажность на поверхности кожи ног выше. Через пару часов влажность будет на уровне физиологической, или ниже, так как в креме с мочевиной липидов не очень много. Но когда мы наносим крем для ступней или для рук, влажность повышается, за счет уменьшения ТЭПВ, и мочевина начинает лучше работать в тандеме с ферментами рогового слоя и салициловой кислотой. Эмоленты в кремах дополнительно оказывают смягчающее действие.

Включаем турборежим

Иногда, когда приходится много ходить, или среда пыльная или наоборот влажная, или по другим каким-то причинам, накопление мозолистых наслоений происходит более быстрыми темпами. И тогда требуется эффективность отшелушивающих мероприятий увеличить. И для этого есть два несложных приёма:

1. После того как нанесли крем с мочевиной на ступни, одеваем целлофановый кулёк, а уже сверху на него натягиваем носки. В таком режиме надо понимать, что чем дольше ноги в пакетах тем сильнее отшелушивающий эффект от мочевины. Но это неудобно и не совсем комфортно;
2. Утром повторяем вечерний набор процедур: крем с мочевиной➔носки➔снимаем носки➔крем для ступней увлажняющий.

Но надо понимать, что при таком режиме шелушение на ступнях будет более выраженным. Поэтому когда ноги распаренные их надо или щёткой, или пилочкой освобождать от висящих ошмётков кожи.

А что делать, если нет времени и кожа уже мозолистая

Бывает, что ввиду большой занятости не получается поддерживать пятки всегда мягкими и гладенькими. И тогда по всему их периметру образуется некрасивая мозолистая кайма. Убрать быстро мозолистые наслоения, и не допустить появление трещин в такой ситуации поможет пилинг для пяток. Его можно проводить раз в неделю. А между пилингами желательно пользоваться кремом для рук или для ступней. Включение крема с мочевиной по описанной выше схеме будет только приветствоваться. Пилинг ступней проводится несложно, но надо знать некоторые нюансы, для осознанного управлением процессом:

1. Распаривать ноги необязательно, но если кожа ступней хорошо гидратирована пилинг работает более эффективно, так как растворение кератина происходит легче. Но если вам лень или некогда, или негде распаривать ступни, то пилинг можно сделать всухую. Просто надо знать, что если на распаренных пятках пилинг снимет достаточно большой слой мозолистых накоплений, то всухую толщина растворенного кератина будет в 2–3 раза меньше;
2. Одевать кулёк необязательно, можно просто подержать ноги на воздухе. Но тогда влага испарится быстрее и понадобится или наносить новую порцию пилинга, или довольствоваться небольшой глубиной эффекта;
3. Пилинг надо наносить на места с мозолистыми утолщениями, или на те места на подошве, где хотите сделать кожу ступней тоньше. Ни в коем случае не наносите пилинг на участки кожи за пределами подошвенной части ступней с тонким роговым слоем, так как сразу же получите химический ожог;
4. После пилига удобнее пользоваться жёсткой одёжной щёткой и тёплой проточной водой, чем специальной пилочкой для пяток. Если нет возможности чистить ноги под проточной водой, то в этом случае используйте большой таз, в котором набрана тёплая вода.

Как видите, ничего нет сложного. Рекомендую выбрать свою схему и придерживаться её. Самое главное, что необходимо помнить это то, что ступни так же, как и любая другая часть тела требуют к себе внимания и ухода. Лично я перепробовал все варианты, для проверки теории на практике. Уже несколько месяцев я вечером после душа наношу крем с мочевиной, одеваю носки, где-то через час их снимаю, а уже перед сном смазываю пятки кремом для ступней. Честно скажу, поначалу забывал, а иногда было лень просто. Но когда в итоге моих экспериментов я получил мягенькие пятки, вера в то, что я на верном пути и это дает результаты, окрепла. Сейчас это всё на автомате и особо меня не напрягает.

Пяточки как у младенца — это реально и, главное, несложно — ТМ Cocos.

Малышев Юрий.

20.04.2021.