Гормезис (иногда гермезис) (от греч. hórmēsis – быстрое движение, стремление) согласно Википедии – это:
- стимулирующее действие умеренных доз стрессоров;
- стимуляция какой-либо системы организма внешними воздействиями, имеющими силу, недостаточную для проявления вредных факторов.
Простыми словами, это какое-то стрессовое воздействие на организм, ведущее к улучшению его функций и здоровья, усилению иммунитета и продлению жизни. Так, для многих грызунов малые дозы радиации помогают увеличить продолжительность жизни и ее качество, а отсутствие таковой действует наоборот.
Для человека, например, гормезисом является:
- умеренность в еде (умеренность — это меньшее количество калорий в целом, а не отказ от каких-либо продуктов);
- краткосрочные голодания (интересны опыты Аракеляна по омоложению, с курами-яйценосками и племенными быками);
- воздействие холода;
- ну и, конечно, спорт.
Что бы ни говорили по поводу того, что спорт якобы изнашивает организм, это оправдание бездействия для ленивых. Давно доказан факт, что занятия силовыми видами спорта удлиняют активное (!!!) долголетие. Тому много примеров пауэрлифтеров и силовиков в преклонном возрасте вплоть до 95 лет.
Не следует путать с большим спортом, где присутствует и форма для стимуляции, и режим тренировок, изнашивающий иммунную систему. К стати, это же происходит, когда горе-тренеры по фитнесу загоняют своих подопечных, желающих сильно похудеть, до глубокого истощения психики за их же деньги. Об этом много рассказывает ныне покойный профессор Селуянов В.Н.
Занимайтесь спортом правильно, крепкого здоровья всем и АКТИВНОГО долголетия!!!
Залиште свій відгук про статтю